Admin Admin
Mesaj Sayısı : 125 Yaş : 29 Nerden : ⓣⓔⓚⓘⓡⓓⓐⓖ Kayıt tarihi : 24/11/08
| Konu: Beslenme Programı Perş. Ara. 11, 2008 6:52 pm | |
| Beslenme Programı Günlük Alması Gereken Miktar 1-SU : Kilo başına 1/3 çay bardağı
2-MİNERALLER -Cobalt : 2 mg -Zinc : 3 mg -Manganese : 2 mg -Iodine : 2 mg -Copper : 2 mg -Iron : 5 mg -Magnesium : 10 mg -Phosphorus : 400 mg -Calcium : 400 mg -Potassium : 200 mg -Sodium : 1500 mg Kuru ve Yaş Mamalar genellikle bu mineralleri içerir. 3-BİOTİN : 002 mg Biotin; Et,ciğer,yeşil yiyecekler,bira mayasında bulunur.
4-FOLİC ACİT : 01 mg Folic Acit; Et,ciğer,yeşil yiyecekler,bira mayasında bulunur.
|
5- Vitamin E :5 mg Et ve hazır kahvaltılıklarda bulunur. 6-Vitamin D: 150 i.u Güneş, yağlı balık, süt, yumurta 7-Vitamin B6: 3 mg 8-VitaminB2: 5 mg 9-VitaminB1: 5 mg Sebzeler, ciğer ve bira mayası 10-Vitamin A: 2000 i.u Yumurta, süt, ciğer, havuç 11-Karbonhidrat 33% Ekmek, patates, hazır kahvaltılık 12-Yağ 25-30% Bitki yağları ve hayvansal yağlar 13-Protein 25% Balık, yumurta, süt | |
|